FIN.CO.ID - Istirahat bukan hanya tentang mengistirahatkan tubuh dan pikiran, tetapi juga memiliki manfaat yang mengejutkan terkait dengan penurunan kalori. Baru-baru ini, penelitian telah mengungkapkan bahwa istirahat yang cukup dapat memengaruhi metabolisme tubuh dan membantu menurunkan kalori.
Inilah fakta menarik tentang bagaimana istirahat dapat berkontribusi pada perjalanan penurunan berat badan Anda:
1. Meningkatkan Metabolisme Basal
Saat Anda beristirahat atau tidur, tubuh masih membakar kalori untuk menjaga fungsi-fungsi vital seperti pernapasan, detak jantung, dan fungsi organ tubuh lainnya.
Dengan istirahat yang cukup, metabolisme basal Anda tetap aktif dan membantu membakar kalori bahkan saat Anda tidak melakukan aktivitas fisik.
BACA JUGA:
- Cukup 30 Menit, Ini 5 Manfaat Tidur Siang saat Puasa Ramadan: Salah Satunya Menjaga Konsentrasi
- Mengapa Tidur yang Cukup Penting untuk Kesehatan Mental dan Fisik? Simak Penjelasannya
2. Mengurangi Tingkat Stres
Istirahat yang cukup juga dapat membantu mengurangi tingkat stres, yang dapat memengaruhi kadar hormon dalam tubuh yang berhubungan dengan nafsu makan dan metabolisme.
Dengan mengurangi stres, Anda cenderung lebih mampu mengendalikan asupan kalori dan menjaga berat badan yang sehat.
3. Memperbaiki Kualitas Tidur
Tidur yang berkualitas merupakan bagian penting dari istirahat yang efektif. Saat Anda tidur cukup dan nyenyak, tubuh memiliki waktu yang optimal untuk memperbaiki dan memperbaharui dirinya sendiri, termasuk memperbaiki otot dan jaringan tubuh yang rusak.
Ini berarti bahwa tubuh Anda lebih efisien dalam membakar kalori saat istirahat.
4. Menjaga Keseimbangan Hormon
Istirahat yang cukup membantu menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh, termasuk hormon yang terkait dengan nafsu makan dan metabolisme. Ketika hormon-hormon ini seimbang, Anda cenderung lebih mampu mengendalikan berat badan dan mempertahankan pola makan yang sehat.
5. Mengurangi Kelaparan Emosional
