Cukup 30 Menit, Ini 5 Manfaat Tidur Siang saat Puasa Ramadan: Salah Satunya Menjaga Konsentrasi

Manfaat Tidur Siang #3

Meningkatkan Daya Ingat dan Konsentrasi

Puasa bisa membuat daya ingat dan konsentrasi menurun. 

Tidur siang dapat membantu meningkatkan kemampuan kognitif dan membantumu lebih fokus saat belajar atau bekerja.

Manfaat Tidur Siang #4

Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. 

Tidur siang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah kamu terserang penyakit.

Manfaat Tidur Siang #5

Menurunkan Risiko Diabetes dan Obesitas

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur siang yang cukup (tidak kebablasan) dapat membantu menurunkan risiko diabetes dan obesitas.

Tips Tidur Siang saat Puasa

Hindari tidur siang terlalu lama, maksimal 30 menit.

Ciptakan suasana yang tenang dan nyaman untuk tidur.

Matikan lampu dan hindari penggunaan gadget sebelum tidur.

Hindari minum kopi atau teh sebelum tidur siang.