Sebelum tidur, lakukan aktivitas yang menenangkan seperti membaca buku, mandi air hangat, atau meditasi.
Hal ini membantumu rileks dan lebih mudah terlelap.
8. Konsultasikan dengan dokter
Jika kamu masih mengalami kesulitan tidur setelah mencoba tips-tips di atas, konsultasikan dengan dokter.
Dokter mungkin akan memberikan saran atau obat untuk membantumu tidur lebih nyenyak.
Kesimpulan
Insomnia, Image oleh 愚木混株 Cdd20 dari Pixabay--
Menjaga kualitas tidur saat puasa Ramadhan sangatlah penting untuk kesehatan dan ibadahmu. Dengan mengikuti tips-tips di atas, kamu bisa tidur lebih nyenyak dan bangun dengan segar di pagi hari.
Ingatlah untuk selalu konsisten dalam menerapkan tips-tips tersebut. Jika kamu masih mengalami kesulitan tidur, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter.
Semoga tips-tips ini membantumu mendapatkan tidur yang berkualitas selama bulan Ramadhan. Selamat berpuasa!
