5 Penyebab Orang Mudah Marah saat Berpuasa: Ternyata Bukan karena Lapar

Saat berpuasa, orang muda lebih rentan terhadap dehidrasi karena mereka tidak minum air putih selama beberapa jam. 

Hal ini dapat membuat mereka lebih mudah marah dan frustrasi.

Penyebab Orang Mudah Marah saat Berpuasa #4

Kurangnya Gula Darah

Saat berpuasa, kadar gula darah dalam tubuh akan turun. 

Hal ini dapat menyebabkan kelelahan, pusing, dan mudah marah. 

Orang muda yang memiliki kadar gula darah rendah lebih rentan terhadap rasa marah dan frustrasi.

Penyebab Orang Mudah Marah saat Berpuasa #5

Faktor Psikologis

Puasa dapat menjadi stres bagi orang muda, terutama bagi mereka yang baru pertama kali berpuasa. 

Stres dapat menyebabkan kecemasan, depresi, dan mudah marah.

Agar Tidak Mudah Marah saat Puasa

Puasa adalah waktu untuk menahan lapar dan haus, serta hawa nafsu. 

Namun, rasa marah sering kali muncul saat berpuasa. 

Hal ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor, seperti perubahan hormon, kurang tidur, dehidrasi, dan gula darah yang turun.

Berikut adalah beberapa tips agar tidak mudah marah saat puasa:

1. Persiapkan Sahur dengan Baik

Konsumsi makanan sahur yang bergizi dan seimbang, seperti karbohidrat kompleks, protein, dan serat. Hindari makanan yang tinggi gula dan lemak. Minum air putih yang cukup saat sahur untuk mencegah dehidrasi.