Alami Gangguan Tidur selama Puasa Ramadan? Hindari 8 Kesalahan Ini

Tapi, jangan sampai kamu makan berlebihan ya! 

Makan sahur yang terlalu banyak bisa membuatmu merasa kembung dan tidak nyaman, sehingga sulit untuk tidur.

Penyebab Gangguan Tidur #3

Kurang Minum Air Putih

Dehidrasi bisa menjadi salah satu penyebab utama gangguan tidur.

Pastikan kamu minum air putih yang cukup saat berbuka dan sahur agar tubuhmu tetap terhidrasi dengan baik.

Penyebab Gangguan Tidur #4

Kafein dan Gula Berlebih

Hindari konsumsi kafein dan gula berlebihan, terutama di sore hari. 

Kafein dan gula dapat mengganggu kualitas tidurmu.

Penyebab Gangguan Tidur #5

Menyalakan Gadget di Tempat Tidur

Cahaya biru dari layar gadget dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur. 

Sebaiknya hindari penggunaan gadget di tempat tidur.

Penyebab Gangguan Tidur #6