Mengenal Apa Itu Burnout, Stres Kronis yang Dapat Memicu Depresi hingga Penurunan Produktivitas

FIN.CO.ID - Pernahkah kamu merasa terkuras habis? Kelelahan fisik dan mental yang begitu parah, hingga secercah semangat pun terasa sirna. 

Tak hanya lelah, kamu pun kehilangan minat dan motivasi, bahkan untuk hal-hal yang biasanya kamu sukai. 

Jika ya, mungkin saja kamu tengah mengalami burnout.

• BACA JUGA: Mengatasi Burnout di Tempat Kerja: Menjaga Keseimbangan dan Kesejahteraan Diri
• BACA JUGA:Mulai Bosan Main Game Tanda Kamu Alami Gaming Burnout Syndrome

Apa Itu Burnout

Burnout melampaui batas kelelahan biasa. 

Ini adalah kondisi stres kronis yang menggerogoti energi dan vitalitasmu, bagaikan api yang perlahan melahap semangatmu. 

Penyebabnya beragam, bagaikan benang kusut yang rumit untuk diurai. 

Beban kerja berlebihan, kurangnya waktu istirahat, lingkungan kerja yang tak mendukung, hingga minimnya kontrol dan kejelasan tujuan, semua dapat menjadi pemicunya.

Ciri-ciri Burnout

Mengenal Apa Itu Burnout, Image: Tara Winstead / Pexels--

Gejalanya bagaikan jerat yang menjeratmu perlahan. 

Kelelahan fisik dan mental yang parah menjadi awal mula. 

Minat dan motivasi menguap, digantikan oleh rasa kehilangan dan kehampaan. 

Konsentrasi pun terpecah, membuatmu mudah frustrasi dan marah. 

Pikiran diliputi pesimisme dan putus asa, bagaikan terjebak dalam lorong gelap tanpa ujung. 

Gangguan tidur, sakit kepala, dan masalah pencernaan pun dapat menjadi manifestasi fisiknya.

Jangan Diabaikan

Burnout bukan ilusi, melainkan kenyataan yang perlu dihadapi.