Buah yang Bagus untuk Ibu Menyusui, Produksi ASI Jadi Lancar!
Berbagai macam buah yang bagus untuk ibu menyusui ada banyak sekali, bila dikonsumsi secara teratur dapat meningkatkan produksi air susu ibu (ASI).
4. Mangga
Selain mengandung vitamin C, mangga juga kaya akan serat yang dapat mengatasi sembelit pada ibu setelah melahirkan.
5. Pepaya
Kaya akan vitamin A, B, C, serta serat, buah pepaya bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh pada ibu yang sedang menyusui sang bayi.
6. Alpukat
Mengandung lemak sehat, karbohidrat, dan protein, menjadikan buah alpukat ini cocok sekali untuk ibu menyusui karena dapat mengatasi rasa mudah lapar.
7. Kurma
Kurma dapat meningkatkan produksi hormon prolaktin dalam tubuh. Ibu menyusui yang rutin mengonsumsi buah kurma dapat meningkatkan produksi ASI di dalam tubuhnya.
Demikian beberapa buah baik untuk ibu hamil dan menyusui yang dapat diketahui. Semoga Bermanfaat!
