Karenanya, cobalah untuk melonggarkan pakaian atau memakai pakaian dengan yang lebih longgar agar mengurangi rasa tidak nyaman yang disebabkan oleh asam lambung naik.
3. Meninggikan Posisi Kepala
BACA JUGA:
Di saat gejala GERD kambuh, cobalah untuk berbaring sembari meninggikan kepala 15-20 cm guna mencegah cairan asam naik ke kerongkongan.
Tak hanya dengan meninggikan posisi bantal, kalian pun bisa menggunakan bantal wedge atau bantal berbentuk segitiga supaya lebih nyaman.
4. Konsumsi Madu atau Jahe
Madu dan jahe adalah dua bahan alami yang sering dimanfaatkan untuk meredakan gejala GERD.
Sebab, madu diyakini dapat melindungi dinding esofagus dari iritasi akibat asam lambung naik sehingga mengurangi risiko peradangan.
BACA JUGA:
Sementara jahe mengandung antioksidan dan senyawa kimia lain yang bisa meredakan peradangan serta mencegah cairan asam dari lambung naik ke kerongkongan.
Ya, itulah sejumlah tips mengatasi asam lambung naik, yang bisa diterapkan saat sedang berpuasa. (*)
