3. Meredakan pilek
Konsumsi capsaicin dapat membantu meredakan gejala pilek dengan mengurangi pembengkakan hidung dan merangsang produksi lendir, sehingga mempercepat pemulihan dari pilek.
Capsaicin juga memiliki efek positif pada daya tahan tubuh, yang membantu dalam mengatasi pilek yang disebabkan oleh flu.
4. Meningkatkan metabolisme dan mengurangi berat badan
Capsaicin telah terbukti meningkatkan metabolisme tubuh, membantu dalam pembakaran lemak yang lebih efisien, dan mengurangi nafsu makan. Ini dapat menyebabkan penurunan berat badan yang signifikan.
Namun, manfaat capsaicin dalam menurunkan berat badan hanya akan efektif jika dikombinasikan dengan pola hidup sehat dan olahraga teratur.
5. Meningkatkan kesehatan jantung
Capsaicin dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, hipertensi, dan stroke dengan menurunkan kadar kolesterol jahat LDL dan meningkatkan kadar kolesterol baik HDL dalam tubuh.
6. Mengontrol kadar gula darah
Studi menunjukkan bahwa capsaicin dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dengan merangsang produksi insulin dan meningkatkan sensitivitas insulin. Ini bermanfaat dalam mencegah dan mengontrol diabetes.
7. Mengurangi risiko kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa capsaicin dapat mencegah dan memperlambat pertumbuhan sel kanker, yang menunjukkan potensi untuk pencegahan kanker.
Namun, perlu diingat bahwa sebagian besar penelitian ini dilakukan pada hewan percobaan, dan efeknya terhadap manusia masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
Untuk mendapatkan manfaat dari capsaicin, Anda dapat menambahkan cabai, paprika, atau lada dalam masakan Anda. Namun, konsumsi yang berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan. Produk capsaicin yang dijual bebas seperti krim, gel, atau suplemen juga dapat digunakan, tetapi penggunaannya harus sesuai dengan petunjuk atau saran dari dokter.
