Kesehatan

Manfaat Teh Hijau, Minuman Sehat Kaya Nutrisi dan Layak Dikonsumsi Secara Rutin

fin.co.id - 04/03/2024, 15:11 WIB

Ini Manfaat Teh Hijau, Minuman Sehat Kaya Nutrisi yang Layak Dikonsumsi Secara Rutin! Freepik

FIN.CO.ID - Teh hijau merupakan salah satu minuman sehat yang memiliki banyak manfaat karena kandungan nutrisinya. Teh ini mengandung antioksidan sehingga baik untuk mencegah berbagai penyakit dan mungkin mempunyai manfaat bagi kesehatan, termasuk kesehatan kulit.

100 gram teh hijau mengandung berbagai nutrisi seperti betakaroten, tiamin, vitamin, protein, zinc dan lain-lain. Dikutip dari siloamhospitals Senin 4 Maret 2024, berikut manfaat teh hijau untuk kesehatan dan kecantikan:

BACA JUGA:

1. Membakar lemak dan menurunkan berat badan

Menurut penelitian, teh hijau sangat membantu meningkatkan pembakaran lemak.

Teh hijau juga dapat menurunkan berat badan pada orang yang mengalami obesitas.

Dengan mengkonsumsi teh hijau maka  lemak tubuh, lingkar pinggang dan lingkar pinggang dapat dikurangi secara optimal.

2. Meningkatkan mood

Teh hijau mengandung senyawa L-theanine yang dapat menghambat aktivitas GABA dan  juga dapat meningkatkan senyawa dopaminergik.

Tindakan GABA sebagai pemancar netral dapat menurunkan tingkat kecemasan, sedangkan senyawa dopaminergik dapat meningkatkan mood atau suasana hati.

3. Mencegah diabetes tipe 2

Menurut penelitian, teh hijau dapat meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga minum teh hijau sangat baik  untuk mencegah  diabetes tipe 2.

Insulin yang dimiliki tubuh dapat mengontrol kadar gula  darah sehingga menurunkan kadar gula darah. Risiko terkena diabetes tipe 2.

BACA JUGA:

4. Meningkatkan kualitas tidur

Noerma Puspita
Penulis
-->