Cara Mengelola Stres: Ini 7 Langkah Jitu Menurut Ahli

Cara Mengelola Stres #3

Tidur Cukup

Kurang tidur dapat memperburuk stres. 

Pastikan kamu tidur 7-8 jam setiap malam untuk membantu tubuh dan pikiran rileks.

Cara Mengelola Stres #4

Teknik Relaksasi

Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh. 

Kamu bisa mencoba berbagai teknik dan menemukan yang paling cocok untukmu.

Cara Mengelola Stres #5

Bersosialisasi

Berkumpul dengan orang-orang terkasih dapat membantu meredakan stres. 

Kamu bisa curhat, berbagi cerita, atau sekadar bersenang-senang bersama mereka.

Cara Mengelola Stres #6

Lakukan Hal yang Menyenangkan

Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang kamu sukai, seperti membaca buku, menonton film, atau bermain musik. 

Melakukan aktivitas yang menyenangkan dapat membantu kamu rileks dan menghilangkan stres.

Cara Mengelola Stres #7

Konsultasi dengan Ahli

Jika kamu merasa stres sudah sangat mengganggu, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater. 

Mereka dapat membantumu memahami stres dan mencari solusi yang tepat.