Kesehatan

Tips Menjaga Kesehatan Mata dengan Konsumsi Jus Buah Berikut, Menyehatkan!

fin.co.id - 26/02/2024, 23:33 WIB

Tips Menjaga Kesehatan Mata dengan Konsumsi Jus Buah Berikut, Menyehatkan!

FIN.CO.ID - Kesehatan mata merupakan aspek penting dalam menjaga kualitas hidup kita sehari-hari. Salah satu cara yang efektif untuk merawat kesehatan mata adalah dengan mengonsumsi jus yang kaya akan nutrisi penting.

Meskipun wortel sering diasosiasikan dengan kesehatan mata, namun ada beragam jenis jus lain yang juga memiliki manfaat serupa bahkan lebih baik.

Tips Menjaga Kesehatan Mata, Nomor 6 Perlu Dicatat!--Google Photos

Berikut ini beberapa jus buah yang bermanfaat untuk kesehatan mata, selain dari wortel.

1. Jus Blueberry

Blueberry kaya akan antioksidan seperti flavonoid dan anthocyanin yang dapat membantu melindungi mata dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.

Jus blueberry juga mengandung vitamin C dan E yang baik untuk kesehatan mata serta mengurangi risiko degenerasi makula.

BACA JUGA:

2. Jus Bayam

Bayam merupakan sumber lutein dan zeaxanthin yang penting untuk kesehatan mata. Kedua nutrisi ini dapat membantu melindungi mata dari sinar UV dan mencegah degenerasi makula.

Mengonsumsi jus bayam secara teratur dapat meningkatkan kekuatan dan daya tahan mata.

3. Jus Jeruk Nipis dan Lemon

Jeruk nipis dan lemon kaya akan vitamin C yang berperan penting dalam pembentukan kolagen, zat yang membantu menjaga struktur mata.

menjaga kesehatan mata-FIN/FREEPIK-

Selain itu, kandungan antioksidan dalam jus jeruk nipis dan lemon dapat melawan radikal bebas yang dapat merusak mata.

Brigita
Penulis
-->