Pilates juga dapat membantu mengurangi nyeri punggung, meningkatkan keseimbangan otot, dan mengurangi risiko cedera.
Dengan memahami perbedaan antara pilates dan yoga, Anda dapat memilih pendekatan kebugaran yang sesuai dengan tujuan, preferensi, dan kebutuhan Anda.
Baik pilates maupun yoga menawarkan manfaat yang berharga bagi kesehatan fisik dan mental, dan memadukan kedua latihan ini dapat membantu Anda mencapai keseimbangan yang optimal dalam kebugaran dan kesejahteraan Anda.
