Jika ibu masih merasa ragu tentang mengonsumsi nanas, alternatifnya adalah mengonsumsi nanas kalengan atau jus nanas karena proses pengalengan dan pengemasan mampu mengurangi sebagian besar atau seluruh kandungan bromelain dalam buah tersebut.
Namun, perlu diingat bahwa konsumsi jus buah atau buah kalengan sebaiknya dibatasi, karena mayoritas kandungannya adalah gula. Konsumsi gula berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas dan komplikasi kehamilan seperti diabetes gestasional.
Nutrisi Nanas yang Bermanfaat untuk Kehamilan
Dengan mengonsumsi nanas segar pada awal kehamilan, ibu dapat memberikan bayi sejumlah nutrisi yang penting bagi pertumbuhan dan perkembangannya yang normal. Satu cangkir nanas segar mengandung sekitar 79 miligram vitamin C, yang merupakan nutrisi yang merangsang produksi kolagen yang penting untuk pertumbuhan kulit, tulang, tulang rawan, dan tendon bayi.
Selain itu, buah ini juga menyediakan ibu dengan sedikit zat besi, yang diperlukan untuk pembentukan darah, serta folat yang dapat membantu mencegah cacat lahir tertentu.
