3. Mengurangi Gejala PMS
Minuman ini dapat membantu mengurangi gejala sindrom pramenstruasi (PMS) seperti perubahan mood, kembung, dan nyeri payudara.
4. Sifat Antiinflamasi
Bahan-bahan alami dalam minuman herbal memiliki sifat antiinflamasi yang membantu mengurangi peradangan dan menenangkan tubuh selama menstruasi.
5. Menyediakan Nutrisi Tambahan
Minuman herbal pelancar haid juga menyediakan nutrisi tambahan yang dibutuhkan tubuh selama periode menstruasi untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Resep Minuman Herbal Pelancar Haid
Infus Kunyit dan Jahe
Bahan yang Dibutuhkan:
- 2 sendok teh kunyit bubuk atau potongan tipis kunyit sega
- 1 sendok teh jahe segar yang dipotong tipis atau 1/2 sendok teh jahe bubu
- 500 ml air untuk membuat minuman herbal
- Jika diinginkan, Anda juga bisa menambahkan madu untuk memberikan rasa tambahan.
Cara membuat minuman herbal:
- Didihkan air hingga mencapai titik didih
- Masukkan kunyit dan jahe ke dalam air yang mendidih
- Biarkan campuran mendidih selama 5-10 menit
- Saring infus ke dalam cangkir
- Tambahkan madu sesuai selera untuk memberikan rasa tambahan
- Konsumsi secara teratur, terutama sebelum dan selama periode menstruasi.
- Manfaat kesehatan dari kombinasi kunyit dan jahe meliputi:
- Kemampuan antiinflamasi alami untuk meredakan nyeri menstruasi
- Meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi kram selama menstruasi
- Memiliki sifat pengatur hormonal yang dapat membantu menjaga siklus haid tetap teratur.
