6 Manfaat Jus Buah untuk Memelihara Kesehatan, Tidak Perlu Tambahkan Gula

FIN.CO.ID - Penting untuk memeriksa bahwa jus buah yang diproses secara komersial mungkin mengandung tambahan gula atau bahan berbahaya lainnya.

Oleh karena itu, kualitas jus buah yang dikonsumsi perlu diperhatikan. Inilah manfaat jus buah untuk kesehatan

Manfaat Jus Buah untuk Kesehatan

1. Sumber Vitamin dan Mineral

Manfaat yang sering dipromosikan dari jus buah adalah sebagai sumber utama vitamin dan mineral. Buah-buahan yang dijadikan jus mengandung beragam vitamin dan mineral yang esensial bagi kesehatan tubuh.

Misalnya, jeruk kaya akan vitamin C yang mendukung sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi. Selain itu, mangga mengandung vitamin A dan C, bermanfaat bagi kesehatan mata dan kulit.

2. Meningkatkan Hidrasi Tubuh

Manfaat jus buah juga meliputi menjaga keseimbangan kadar air dalam tubuh. Sebagian besar buah yang digunakan dalam jus memiliki kandungan air tinggi, sehingga jus buah membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Kekurangan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan dehidrasi, yang merugikan bagi kesehatan. Maka dari itu, mengonsumsi jus buah dapat membantu mempertahankan keseimbangan cairan dalam tubuh.

3. Menjaga Kesehatan Kulit

Jus buah kaya akan antioksidan yang bertugas melawan radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh. Beberapa buah yang digunakan dalam jus, seperti stroberi dan blueberry, mengandung anthocyanin, pigmen alami yang memberikan warna merah atau biru pada buah. Anthocyanin memiliki sifat antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan kulit.

4. Melancarkan Pencernaan

Buah-buahan yang dijadikan jus juga mengandung serat yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu memperbaiki pencernaan dan mencegah masalah sembelit. Selain itu, serat juga dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan diabetes.

5. Menjaga Berat Badan Ideal

Manfaat jus buah termasuk opsi yang lezat dan mudah disiapkan dalam menu diet. Jus buah memiliki sedikit kalori dan bebas lemak, sehingga cocok sebagai minuman untuk menjaga berat badan yang sehat.

Selain itu, mengonsumsi jus buah dapat mengurangi nafsu makan dan keinginan ngemil, membantu menjaga berat badan ideal.

6. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Buah-buahan yang diolah menjadi jus mengandung beragam nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan jantung, seperti serat, vitamin C, dan kalium.

Serat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah, sementara vitamin C dan kalium membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.

Mengonsumsi jus buah secara teratur dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan stroke.