Sederet Manfaat Kurma Saat Buka Puasa dan Sahur di Bulan Ramadan

Mengonsumsi buah kurma, apakah itu saat berpuasa, sedang menjalani diet, atau secara rutin setiap hari, juga dapat memberikan manfaat positif bagi kesehatan otak.

Manfaat kurma untuk kesehatan--Foto : freepik.com

5. Meningkatkan Potensi Persalinan Normal

Dalam sebuah penelitian yang melibatkan 69 wanita hamil yang mengonsumsi 6 buah kurma setiap hari selama 4 minggu sebelum tanggal perkiraan persalinan, ditemukan bahwa 20 persen dari mereka memiliki kemungkinan lebih besar untuk melahirkan secara normal. Penelitian lain juga menunjukkan bahwa dari 154 wanita hamil yang mengonsumsi kurma, kemungkinan untuk menjalani induksi persalinan jauh lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi kurma.

6. Kurma Adalah Pemanis Alami

Fruktosa adalah jenis gula alami yang umumnya ditemukan dalam buah-buahan, dan kandungan tertinggi dari gula alami ini terdapat dalam kurma. Ketika berbuka puasa, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang manis, dan kurma adalah pilihan yang tepat karena mengandung pemanis alami yang bermanfaat bagi tubuh.

7. Manfaat Kurma Untuk Kesehatan Tulang

Salah satu keuntungan dari kurma adalah kandungan fosfor di dalamnya yang dianggap menguntungkan untuk kesehatan tulang. Selain fosfor, kurma juga mengandung mineral lain seperti kalium, kalsium, dan magnesium.