6. Mengaktifkan Detoksifikasi
Manfaat puasa untuk kesehatan juga melibatkan pengurangan kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas atau proses detoksifikasi.Detoksifikasi adalah proses dimana tubuh mendapatkan nutrisi yang tepat sambil memberikan kesempatan untuk mengeluarkan zat-zat beracun dalam tubuh.
7. Menjaga Kesehatan Kulit dan Mencegah Jerawat
Manfaat puasa bagi kesehatan juga mencakup perawatan kulit, termasuk pencegahan jerawat. Puasa dapat mempercepat proses regenerasi kulit karena tubuh tidak perlu fokus pada pencernaan makanan.
8. Mengurangi Resiko Diabetes
Selama berpuasa, kadar gula darah cenderung menurun karena tubuh menggunakan cadangan gula sebagai sumber energi. Puasa diketahui dapat mengatur kadar gula darah pada individu yang tidak menderita diabetes dengan mengurangi resistensi terhadap insulin , Menurunnya resistensi insulin dapat meningkatkan penyerapan gula secara efisien, menjaga gula darah tetap stabil.
9. Membantu Menjaga Kesehatan Mental
Beberapa manfaat puasa bagi kesehatan mental termasuk kemampuan dalam mengatasi stres secara lebih efektif, peningkatan suasana hati, dan kemampuan beradaptasi dengan perubahan dengan lebih mudah.
Demikianlah beberapa manfaat puasa yang penting untuk diperhatikan dalam menjaga kesehatan. Jika Anda mengalami gejala tidak biasa saat berpuasa, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter di Siloam Hospitals terdekat untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.
