Kesehatan

Cara Alami Menurunkan Kolesterol Tinggi, Tanpa Minum Obat!

fin.co.id - 10/02/2024, 18:10 WIB

Ilustrasi - Cara Alami Menurunkan Kolesterol Tinggi

FIN.CO.ID - Kolesterol tinggi jangan dianggap sepele, sebab kondisi tersebut dapat menjadi pemicu munculnya berbagai macam penyakit.

Obat yang telah diresepkan dokter memang dapat menurunkan kolesterol tinggi. Tetapi tidak sedikit dari mereka yang tidak mengetahui cara menurunkan kolesterol secara alami.

Buat kalian yang ingin mengetahui bagaimana cara turunkan kolesterol secara alami, berikut ini cara-cara yang dapat dilakukan dirangkum dari berbagai sumber.

BACA JUGA: Cara Alami Turunkan Kolesterol Tanpa Minum Obat yang Wajib Diketahui

BACA JUGA:6 Cara Alami Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Harus Minum Obat

1. Kontrol Berat Badan

Orang yang memiliki berat badan berlebih akan lebih rentan mengalami peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh.

Untuk itu, menjaga berat badan tetap ideal sangat diperlukan untuk menurunkan kolesterol tinggi secara alami.

2. Olahraga Rutin

Untuk menurunkan kolesterol tinggi secara alami yaitu dengan melakukan olahraga secara rutin.

Anda dapat melakukan olahraga minimal 30 menit dalam satu hari yang dapat membakar sisa lemak menyumbat pada aliran darah.

3. Konsumsi Serat

Mengonsumsi makanan yang kaya akan serat dapat menjadi salah satu cara untuk turunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh secara alami.

Makanan yang mengandung serat tinggi dapat menyerap kolesterol ke dalam darah.

4. Berhenti Merokok

Sahroni
Penulis
-->