5 Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan: Salah Satunya Cegah Penyakit Jantung

Bila tubuh kurang sensitif terhadap insulin, maka gula darah bisa naik dan menyebabkan diabetes. 

Minyak zaitun bisa mencegah hal ini dengan mengurangi resistensi insulin dan meningkatkan penggunaan gula oleh sel-sel tubuh.

Manfaat Minyak Zaitun #3

Menjaga berat badan

Minyak zaitun bisa membantu kamu menjaga berat badan yang ideal dengan cara memberi rasa kenyang lebih lama, mengurangi nafsu makan, dan meningkatkan pembakaran lemak. 

Minyak zaitun juga mengandung lemak tak jenuh tunggal yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan mengurangi penimbunan lemak di perut. 

Minyak zaitun juga bisa mencegah obesitas, yang merupakan salah satu penyebab berbagai penyakit kronis.

Manfaat Minyak Zaitun #4

Merawat kulit dan rambut

Minyak zaitun bisa digunakan sebagai bahan alami untuk merawat kulit dan rambut. Minyak zaitun bisa melembapkan, melembutkan, dan menghaluskan kulit yang kering, kusam, atau iritasi. Minyak zaitun juga bisa mengatasi masalah kulit seperti jerawat, eksim, psoriasis, dan luka bakar. Untuk rambut, minyak zaitun bisa menguatkan, mengkilapkan, dan mengatasi rambut rontok, kering, atau bercabang.

Manfaat Minyak Zaitun #5

Memasak dan menambah cita rasa

Minyak zaitun bisa digunakan untuk memasak berbagai jenis makanan, baik untuk menggoreng, menumis, mengoles, atau mencampur. 

Minyak zaitun memiliki rasa yang khas dan lezat, yang bisa menambah cita rasa makanan. 

Minyak zaitun juga bisa menggantikan mentega atau margarin yang mengandung lemak jenuh dan trans yang tidak sehat.