Tips Berlari yang Aman dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA: Menjaga Kesehatan Gigi dengan Obat Alami, Bye-bye Sakit Gigi!

Manfaat Lari untuk Kesehatan

1. Cegah penyakit jantung

Rutin melakukan olahraga lari bisa mengoptimalkan kerja otot dan jantung, sehingga bisa menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke.

2. Turunkan Berat Badan

Lari dapat membakar kalori lebih banyak sehingga bisa menurunkan berat badan untuk mencegah terjadinya obesitas.

3. Mencegah Osteoporosis

Dengan rutin berolahraga lari kalian dapat membuat tulang menjadi semakin kuat sehingga menurunkan risiko terkena osteoporosis.

4. Perkuat Daya Tahan Tubuh

Berlari dengan rutin dapat meningkatkan sistem imun yang bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh.

5. Menjaga Kesehatan Lutut

Rutin berolahraga lari memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan lutut sehingga dapat mencegah perburukan radang sendi lutut.

Demikian beberapa tips lari yang benar dan manfaatnya untuk tubuh yang patut kalian ketahui. Semoga Bermanfaat!