Manfaat Meditasi untuk Kesehatan Mental, Punya Dampak Positif pada Tubuh

7. Menurunkan Risiko Depresi

Meditasi terbukti membantu mengurangi risiko depresi. Dengan menciptakan keseimbangan mental, meditasi dapat menjadi pertahanan efektif terhadap gangguan mood.

Jadi, luangkan waktu sejenak setiap hari untuk duduk dalam ketenangan, fokus pada napas, dan biarkan manfaat meditasi meresapi kehidupan Anda.