Memasuki Musim Hujan, Inilah Tips Agar Tetap Sehat dan Terhindar Dari Penyakit

• Olahraga Dengan Rutin

Meski musim hujan, kamu tetap harus berolahraga, ya. Hal ini agar tubuh tidak gampang lelah saat kamu beraktivitas sehari-hari. Kamu bisa melakukan olahraga ringan di rumah saja, seperti yoga, naik turun tangga, dan senam.

BACA JUGA:

• Titik Pangkal Terkena Penyakit Nyeri Sendi Kata dr Zaidul Akbar dari Pola Makan, Sebab itu Perbaiki Pola Makan
• Kenali 6 Manfaat Olahraga Plank untuk Tubuh dan Cara Melakukannya dengan Benar

• Jangan Merokok 

Merokok dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda dan meningkatkan risiko terkena penyakit. Hindari merokok atau terpapar asap rokok di lingkungan Anda.

• Jaga Kebersihan Tubuh

Jaga kebersihan tubuh dengan rajin mencuci tangan dan mandi setelah pergi ke luar rumah. Membersihkan tubuh dengan sabun bisa mematikan bakteri dan virus penyebab penyakit yang menempel di tubuh dan tangan kita.

• Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

Agar bisa beraktivitas dengan prima, tubuh memerlukan asupan cairan yang cukup. Jaga tubuh agar tidak dehidrasi atau kekurangan cairan. Dianjurkan Anda mengonsumsi 8 gelas air putih sehari.

Demikianlah, artikel diatas mengenai tips agar daya tahan tubuh tetap fit dan sehat dan terhindar dari penyakit saat memasuki musim penghujan.