Suplemen Penambah Tinggi Badan Benar Efektif? Yuk, Cari Tahu Faktanya dan Cek Kapan Puncak Pertumbuhan Terjadi

• Ibu Hamil Wajib Tahu, Inilah Suplemen yang Boleh dan Tidak Boleh Dikonsumsi Semasa Kehamilan
• 8 Rekomendasi Suplemen Ibu Menyusui yang Baik dan Aman Dikonsumsi, Bisa Meningkatkan Kualitas ASI

Hal ini menunjukkan bahwa obat-obat tersebut tidak tercantum dalam FDA dan bisa saja menimbulkan efek samping yang membahayakan kesehatan.

Sebelum menggunakan suplemen penambah tinggi badan, sangat penting untuk memahami risiko dan kekurangannya. Beberapa suplemen memiliki efek samping yang dapat membahayakan kesehatan jika tidak digunakan dengan benar. 

Konsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen penambah tinggi badan sangat dianjurkan terutama untuk anak-anak dan remaja.

Kapan Puncak Pertumbuhan Tinggi Badan Terjadi?

Pertumbuhan tinggi badan bertahap terjadi dan dapat dipengaruhi oleh banyak faktor, seperti nutrisi yang tepat dan olahraga yang cukup. Namun, pada usia tertentu, tubuh manusia mengalami pertumbuhan tinggi badan yang sangat cepat. 

Puncak pertumbuhan tinggi badan ini biasanya terjadi pada usia 12-16 tahun untuk anak laki-laki dan 10-14 tahun untuk anak perempuan. Setelah masa pubertas, pertumbuhan tinggi badan lambat dan biasanya berhenti pada usia 17-20 tahun.

Cara Memaksimalkan Tinggi Badan Alami 

Ada beberapa cara untuk membantu memaksimalkan pertumbuhan tinggi badan dalam masa pubertas antara lain:

BACA JUGA:

• Atasi Insomnia dengan 6 Suplemen untuk Susah Tidur yang Aman Dikonsumsi Berikut Ini, Seberapa Efektif?
• Nggak Cuma Pakai Timun, Ini 10 Cara Menghilangkan Mata Panda Secara Alami dan Cepat

1. Menjaga Nutrisi yang Tepat

Dalam masa pertumbuhan, tubuh memerlukan nutrisi yang tepat untuk membantunya tumbuh secara optimal. Pastikan bahwa anak Anda mendapat nutrisi yang cukup dari buah-buahan, sayuran, protein, karbohidrat, dan lemak sehat.

2. Olahraga Secara Teratur

Olahraga dapat membantu merangsang pertumbuhan tulang dan otot. Dalam hal ini, olahraga yang menekankan latihan kekuatan dan latihan kebugaran kardiovaskular akan membantu.