Air juga dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, memastikan fungsi organ tetap optimal, dan mencegah dehidrasi saat melakukan aktivitas fisik, seperti berolahraga.
Jadi ingatlah untuk minum air putih secara teratur sepanjang hari.
Saat Anda berolahraga, perhatikan porsi makanan yang Anda konsumsi. Jangan makan terlalu banyak atau terlalu sedikit.
Selalu sesuaikan asupan makanan Anda dengan tingkat aktivitas fisik Anda.
Jika perlu, konsultasikan dengan ahli gizi atau pelatih kebugaran untuk mendapatkan saran khusus berdasarkan jenis olahraga Anda. Konsisten menjaga pola makan sehat dan seimbang.
Selain itu, berikan waktu pada tubuh Anda untuk beristirahat dan memulihkan diri setelah berolahraga.
Kami berharap artikel ini akan membantu Anda meningkatkan aktivitas olahraga Anda!
