Tips Awet muda dengan menjaga pola hidup sehat, Yuk Simak Penjelasanya!

RADARPENA.CO.ID - Memiliki pola hidup sehat merupakan salah satu dambaan banyak orang.Menjaga pola hidup sehat artinya kita bisa mengontrol jumlah makanan yang kita konsumsi.

Menerapkan pola hidup sehat memiliki banyak manfaat, antara lain peningkatan kualitas hidup, awet muda lebih lama, dan masih banyak lagi manfaat lainnya bagi tubuh. Sayangnya, tidak semua orang bisa menerapkan pola hidup sehat.

Ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk menjaga pola hidup sehat antara lain :

1 . Menjaga pola makan dan mengkonsumsi makanan yang sehat

Mengonsumsi makanan yang sehat dapat menjadi pelindung tubuh dalam melawan berbagai penyakit tidak menular seperti jantung, diabetes, dan kanker, dll.

Beberapa jenis pilihan makanan sehat adalah: sayuran seperti brokoli, kangkung, buah-buahan, daging dan telur, kacang-kacangan, susu, ikan dan makanan laut lainnya.

2. Minum air putih yang cukup

Dikutip dari www.rskariadi.co.id air merupakan bagian penting dalam kehidupan, sebagian besar tubuh kita terdiri dari air, tanpa air orang akan mengalami dehidrasi dan lebih cepat meninggal dibandingkan tanpa makanan.

Air memiliki fungsi mengangkut mineral, vitamin, protein dan nutrisi lainnya ke seluruh tubuh. Untuk orang dewasa, asupan air yang dianjurkan adalah sekitar delapan gelas berukuran 230 ml per hari, dengan total 2 liter.

BACA JUGA:

• 8 Tips Menciptakan Desain Kamar Tidur Minimalis Modern, Bisa Bikin Betah Seharian!
• Tips Merawat Murai Batu Agar Menang Saat Lomba. Simak Penjelasanya Di sini!

3. Olahraga

Olahraga mencakup segala bentuk aktivitas fisik yang dilakukan secara kompetitif atau sesekali.

Olahraga seringkali bertujuan untuk mempertahankan atau meningkatkan kemampuan dan keterampilan fisik sekaligus memberikan efek relaksasi pada orang yang melakukan olahraga tersebut.

Di bawah ini adalah beberapa olahraga populer (lari, olahraga, jalan kaki, bersepeda, dll.).

4. Tidur yang cukup