Perbaiki Kesehatan Mental dengan Rutin Konsumsi Beberapa Buah dan Sayuran Ini

2. Wortel

Sayuran lain yang bisa meningkatkan mental anda adalah wortel. Wortel juga bermanfaat untuk mengurangi tingkat stres. 

Wortel sangat kaya akan kandungan beta karoten yang memberikan efek positif pada otak. Kandungan antioksidan yang tinggi juga dapat melindungi sel-sel dari pengaruh radikal bebas, meningkatkan fungsi sistem kekebalan dan mencegah risiko penyakit jantung.

3. Mentimun

Mentimun mengandung flavonoid anti-inflamasi yang disebut fisetin. Ini memainkan peran utama pada otak. Mentimun tidak hanya membantu meningkatkan memori namun juga melindungi sel saraf dari gangguan yang berkaitan dengan usia