Manfaat Keju untuk Menjaga Berat Badan dan Kesehatan

5. Kontrol Porsi yang Lebih Mudah:

Keju cenderung memiliki rasa yang kuat, sehingga sedikit keju dapat memberikan dampak rasa yang signifikan pada makanan. 

Ini membantu dalam mengontrol porsi yang Anda konsumsi dan dapat membantu menghindari makan berlebihan.

BACA JUGA: Intip Daftar Mata Uang Termurah di Dunia, Indonesia Nomor Berapa?

6. Sumber Lemak Sehat:

Sebagian besar keju mengandung lemak sehat, termasuk asam lemak tak jenuh yang bermanfaat bagi kesehatan jantung. Lemak sehat dapat membantu menjaga keseimbangan hormon dan memenuhi kebutuhan tubuh akan lemak esensial.

7. Kandungan Kalori yang Terukur:

Keju memiliki kandungan kalori yang terukur dan dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam perencanaan makan harian Anda. Ini memungkinkan Anda untuk mengontrol asupan kalori dengan lebih baik.

Namun, seperti halnya dengan makanan lainnya, keseimbangan dan moderasi tetaplah kunci. Meskipun keju memiliki banyak manfaat, mengonsumsinya secara berlebihan juga dapat menyebabkan asupan kalori yang tinggi. 

Oleh karena itu, penting untuk memasukkan keju ke dalam rencana makan yang seimbang dan beragam, serta berolahraga secara teratur untuk menjaga kesehatan dan berat badan yang optimal.