Pola Hidup Sehat Bagi Penderita Diabetes, Punya Riwayat Diabetes Bukan Akhir Segalanya

Berikut ini panduan diet untuk pasien diabetes: 

-Konsumsi biji-bijian berserat dengan teratur

-Perbanyak buah dan sayur

-Mengurangi daging dan lemak jenuh

-Kurangi konsumsi gula

-Kurangi garam/rendah garam

-Pilih makanan berserat tinggi 

-Konsumsi gandum, beras merah, atau cereal sebagai pengganti nasi putih

-Mengurangi produk hewan dan lemak jenuh 

-Konsumsi susu rendah lemak

-Gunakan minyak dengan lemak tak jenuh, seperti minyak olive, minyak bunga matahari

-Pilih ikan sebagai pengganti daging

-Pengolahan makanan dengan bakar, panggang, microwave, kukus/rebus

-Kurangi makanan mengandung gula dengan menghindari makanan dan minuman manis gula murni

-Jangan konsumsi alkohol. Sebab, jika Anda menggunakan insulin atau obat diabetes oral seperti sulfonilurea atau meglitinida,