Jangan tidur atau berbaring setelah makan, karena itu bisa memperparah refluks asam.
Sebaiknya, duduk tegak atau berdiri selama 20-30 menit setelah makan.
Kamu juga bisa meninggikan kepala saat tidur dengan menggunakan bantal tambahan.
4. Menghindari makanan pemicu
Kamu harus tahu apa saja makanan yang bisa memicu asam lambung naik, seperti yang sudah disebutkan di atas.
Hindari makanan tersebut dan ganti dengan makanan yang lebih sehat dan berserat
5. Minum obat asam lambung
Obat asam lambung antasida bisa mengurangi rasa mual dan menetralkan asam di perut.
Sedangkan obat proton pump inhibitor (PPI) bisa mengurangi produksi asam lambung.
Obat-obat ini bisa kamu beli di apotek tanpa resep dokter, tapi jangan sembarangan mengonsumsinya ya.
Baca petunjuk penggunaannya dengan baik dan ikuti dosis yang dianjurkan.
Itulah beberapa cara mengatasi mual karena asam lambung yang bisa kamu coba.
Jika gejala tidak kunjung membaik atau malah bertambah parah, segera konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
