Minumlah lebih banyak air sebelum, selama, dan setelah aktivitas fisik. Juga, jangan lupa untuk menggunakan perlindungan matahari dan beristirahat di tempat yang teduh untuk menghindari dehidrasi akibat terpapar sinar matahari yang berlebihan.
Dehidrasi adalah kondisi yang serius dan harus ditangani dengan serius pula. Dengan mengenali gejala dehidrasi, minum air secukupnya dan mengonsumsi makanan dan minuman yang menghidrasi.
Kemudian memperhatikan elektrolit, dan mengikuti langkah-langkah pencegahan yang tepat, Anda dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Ingatlah bahwa menjaga hidrasi adalah kunci untuk menjaga kesehatan dan kinerja tubuh yang optimal. Jadilah pahlawan hidrasi dan berikan yang terbaik bagi tubuh Anda dengan merawatnya dengan baik.
Dapatkan berita terkini langsung di ponselmu. Ikuti saluran FIN.CO.ID di WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029Vajztq
