2. Pergantian Posisi dan Istirahat Mata
Jika sering menggunakan perangkat elektronik atau melakukan pekerjaan yang membutuhkan fokus mata yang lama, lakukanlah istirahat secara berkala.
Setiap 20-30 menit, berikan waktu istirahat sejenak dengan melihat objek yang jauh atau mengedipkan mata secara intens beberapa kali.
3. Perhatikan Pencahayaan
Pastikan lingkungan tempatmu membaca atau bekerja memiliki pencahayaan yang cukup baik. Hindari membaca atau menggunakan perangkat elektronik dalam kondisi pencahayaan yang terlalu terang atau terlalu redup.
Gunakan pencahayaan yang cukup di ruangan dan usahakan untuk mengatur kecerahan layar perangkat elektronik sesuai dengan kenyamanan mata.
BACA JUGA:
