FoMO Berdampak pada Kesehatan Mental, Yuk Simak Kata Ahli

JAKARTA, RADARPENA - Pengertian Fear of Missing Out (FoMO) adalah perasaan cemas seseorang yang takut tertinggal yang berlebihan. Tertinggal dalam arti tidak ingin melihat orang lain lebih tinggi darinya.

FoMO sering muncul dalam konteks sosial media, di mana seseorang dapat melihat postingan atau foto-foto teman-teman mereka yang sedang melakukan sesuatu yang menarik atau menyenangkan, dan mereka merasa khawatir bahwa mereka kehilangan pengalaman tersebut.

Penderita FoMO menganggap kebahagiaan, kesuksesan orang lain, membuat hidup mereka menjadi lebih menyedihkan. Hal ini dapat memengaruhi pendangan mengenai kehidupan yang ideal.

Apabila dibiarkan, FoMO akan menimbulkan rasa kecemasan berlebihan, yang berujung pada stress yang berlebihan, jelas ini akan menggangu kesehatan mental.

BACA JUGA: Kehabisan Pulsa, Paket Darurat Telkomsel Solusinya

Pengertian FoMO

Dilansir dari jurnal.Gejala Fear of Missing Out dan Adiksi Media Sosial Remaja Putri di Era Pandemi Covid-19 (2022) karya Siti Nuriyah Fatkhul Jannah dan Thalitha Sacharissa Rosyiidiani, FoMO diartikan sebagai kekhawatiran seseorang yang pervasif (kesalahan yang akan membawa dampak kemana-mana atau mendalam) saat melihat orang lain memiliki pengalaman yang lebih berharga atau memuaskan.

FoMO digambarkan ketika seseorang tidak dapat memenuhi tiga kriteria ini pada dirinya, antara lain:

• Autonomi (autonomy) merupakan kondisi seseorang yang bukan berasal dari dalam dirinya sendiri atau perasaan terpaksa
• Kompetensi (competence) adalah kondisi psikologis seseorang yang selalu ingin lebih baik dari orang lain
• Keterhubungan (relatedness) adalah kebutuhan seseorang untuk selalu terhubung dengan orang lain.

BACA JUGA: Kandungan Gizi dan Manfaat Buah Pepaya bagi Kesehatan

Faktor Penyebab FoMO

Menurut Jurnal Tingkat Kecenderungan FoMO (Fear of Missing Out) Pada Generasi Millenial (2020) oleh Maysitoh dan kawan-kawan, JWT Intelligence (2012) menyatakan, ada enam faktor pendorong timbulnya FoMO, antara lain:

• Keterbukaan informasi yang ada pada media sosial
• Usia
• Social One-upmanship
• Topik yang tersebar melalui hashtag
• Kondisi deprivasi relatif
• Banyaknya stimulus untuk mengetahui informasi

Sedangkan menurut Siti Nuriyah dan Thalita dalam jurnal Gejala Fear of Missing Out dan Adiksi Media Sosial Remaja Putri di Era Pandemi Covid-19 (2022) juga menuliskan kesimpulan dari penelitiannya bahwa penyebab utama terjadinya FOMO adalah:

BACA JUGA: Mode Incognito, Pengertian, Fungsi dan Cara Menggunakannya

• Tidak mampu mengelola waktu luang yang ada dan memilih untuk mengakses media sosial;
• Rasa ingin untuk selalu terhubung dengan orang lain melalui media sosial dan kurangnya komunikasi secara langsung dengan lingkungan sekitar;
• Intensitas penggunaan media sosial yang cukup tinggi serta kemudahan dalam mengakses media sosial;
• Timbulnya rasa ingin bahkan "harus" membuka media sosial walaupun tidak ada kepentingan.

Dampak FoMO pada Kesehatan Mental

Jika gangguan FoMO telah terjadi pada seseorang bahkan telah mencapai level tinggi, maka akan memberikan dampak pada dirinya, hingga merusak mental.