Hal ini dapat membantu mencegah masalah pencernaan seperti sindrom iritasi usus, penyakit radang usus, dan masalah pencernaan lainnya.
10. Menunjang Kesehatan Perkembangan Janin
Omega-3 sangat penting selama kehamilan untuk perkembangan janin yang optimal. Asam lemak ini berperan dalam perkembangan sistem saraf janin, termasuk perkembangan otak dan penglihatan.
Konsumsi omega-3 yang cukup oleh ibu hamil dapat membantu mengurangi risiko komplikasi kehamilan, seperti preeklamsia, serta meningkatkan perkembangan janin dan bayi yang sehat.
Demikian 10 manfat mega-3 sebagai nutrisi penting yang memiliki banyak manfaat kesehatan yang signifikan.
Mengonsumsi makanan yang kaya akan asam lemak omega-3 atau menggunakan suplemen omega-3 dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, fungsi otak, peradangan, kesehatan mata, kulit, mood, kesehatan tulang dan sendi, pengendalian berat badan, kesehatan pencernaan, dan mendukung perkembangan janin. (*)
