Meskipun nasi adalah makanan pokok kita sehari-hari, tapi kita harus tetap bijak dalam mengonsumsinya agar tidak menimbulkan masalah kesehatan di kemudian hari.
Sebaiknya batasi konsumsi nasi sesuai dengan kebutuhan energi tubuh kita dan imbangi, dengan mengonsumsi makanan lain yang lebih bergizi seperti protein hewani atau nabati, serat dari buah-buahan dan sayuran, serta vitamin dan mineral dari susu atau suplemen.
