BACA JUGA: Stres hingga Dehidrasi Bisa Bikin Kepala Cenut-Cenut, Gunakan Cara Sederhana Ini
Grapefruit: Buah ini mirip dengan jeruk bali yang sering kita temui di Indonesia. Buah ini banyak mengandung air, serat, folat, vitamin C, antioksidan, dan kalium yang bisa bantu turunin risiko diabetes tipe 2, jaga kesehatan jantung, dan cegah kanker.
Stroberi: Buah ini adalah jenis beri yang paling banyak mengandung air. Buah ini juga kaya akan vitamin C dan antioksidan yang bisa bantu naikin sistem imun dan lindungin sel-sel tubuh dari rusak.
Melon: Buah ini banyak mengandung air, serat, serta berbagai nutrisi seperti vitamin A ,vitamin C ,folat ,kalium ,magnesium ,kalsium dan protein. Buah ini juga banyak mengandung antioksidan.
Tomat: Sayuran merah ini banyak mengandung sekitar 94% air dan berbagai nutrisi seperti vitamin C ,vitamin K ,potasium ,dan likopen. Tomat juga bisa bantu turunin risiko penyakit jantung dan kanker prostat.
Kira-kira itu beberapa cara agat tidak dehidrasi di cuaca yang panas.
Kalau kamu ngerasa gejala dehidrasi yang parah, seperti jantung berdebar,demam ,atau nggak sadar ,langsung aja ke dokter atau rumah sakit buat dapetin penanganan yang tepat.
