Daftar Makanan Berlemak Tinggi yang Baik untuk Kesehatan

Biji-bijian seperti biji chia, biji rami (flaxseed), biji labu, dan biji bunga matahari juga termasuk makanan berlemak tinggi yang sehat. Biji-bijian ini mengandung omega-3, protein, serat, dan mineral yang dibutuhkan tubuh kita. Biji-bijian juga bisa membantu menurunkan tekanan darah dan kadar gula darah.

BACA JUGA: Anda Punya Puffy Eyes atau hanya Lemak yang Menumpuk, Gini Cara Ngeceknya

Makanan Berlemak Tinggi yang Baik untuk Kesehatan #4: Kacang-kacangan 

Kacang-kacangan seperti kacang tanah, almond, hazelnut, kedelai, dan mete juga mengandung lemak tak jenuh yang baik buat jantung kita. Kacang-kacangan juga kaya akan protein, serat, vitamin E, vitamin B, magnesium, dan zinc yang bermanfaat buat imun dan kesehatan kulit kita.

Makanan Berlemak Tinggi yang Baik untuk Kesehatan #5: Cokelat hitam 

Siapa bilang cokelat itu nggak sehat? Cokelat hitam ternyata mengandung lemak sehat lho. Cokelat hitam juga mengandung serat dan berbagai mineral seperti zat besi, magnesium, mangan dan tembaga. Selain itu, cokelat hitam juga sangat kaya antioksidan yang bisa melawan radikal bebas dan mencegah penuaan dini.

BACA JUGA: Mau Seksi tanpa Lemak Perut Berlebih, Barengi Diet dengan Beberapa Minuman Ini

Itu dia daftar makanan berlemak tinggi yang baik untuk kesehatan kita. 

Tapi inget ya, meskipun sehat, kita tetap harus mengonsumsinya dengan porsi yang wajar dan seimbang dengan makanan lainnya. 

Jangan lupa juga untuk minum air putih yang cukup dan olahraga secara rutin biar tubuh kita tetap fit dan bugar.