Kurang Tidur? Awas, 4 Efek Ini Bisa Dialami Tubuh Anda

Gampang lupa

Tidak hanya tidur yang terlewat membuat Anda lebih pelupa, ada juga banyak penelitian yang menunjukkan bahwa tidur berdampak pada pembelajaran dan memori.

Para peneliti menyarankan bahwa tidur sangat penting untuk proses konsolidasi hal-hal yang kita pelajari di otak. Dengan kata lain, kita perlu istirahat yang cukup untuk mengunci informasi baru dan memasukkannya ke dalam memori.

Berat badan naik

Sebuah studi meneliti hubungan antara tidur dan berat badan pada 21.469 orang dewasa di atas usia 20 tahun.

(BACA JUGA:Ahmad Dhani Punya Restoran Baru, Menu Makanan Nomor 7 dan 8 Jadi Sorotan Netizen)

(BACA JUGA:Abu Janda 'Semprot' Ustazah Oki Setiana Dewi Soal KDRT: Penindasan Gender Berdalih Syariat!)

Orang-orang yang tidur kurang dari 5 jam setiap malam selama studi tiga tahun lebih mungkin untuk menambah berat badan dan akhirnya menjadi gemuk. Mereka yang tidur antara 7 dan 8 jam bernasib lebih baik dalam skala tersebut.