Tips Tidur Cepat, biar Langsung Merem dan Lelap

Tips tidur cepat yang keenam adalah olahraga secara teratur. Olahraga bisa bantu kamu tidur lebih cepat dan nyenyak karena bisa naikin metabolisme tubuh dan turunin stres. Tapi jangan olahraga terlalu dekat sama waktu tidur ya karena bisa bikin tubuh kamu terlalu berenergi dan susah rileks.

Tips tidur cepat yang ketujuh adalah rilekskan tubuh dan pikiran kamu. Sebelum tidur, cobalah buat ngelakuin aktivitas yang bisa bikin kamu rileks, kayak meditasi, yoga, napas dalam-dalam, pijat ringan, dengerin musik santai