- Mengantuk
- Tidur ringan
- Tidur sedang
- Tidur nyenyak
- Bermimpi, baik dengan REM (rapid eye movement) atau tanpa REM.
Kira-kira itu efek menunda waktu tidur, yang dampaknya tentunya tidak Anda inginkan.
Agar terhindari dari efek menunda waktu tidur, tidurlah pada waktunya, dan hindari begadang atau menyibukan diri di tengah malam.
