Efek Menunda Waktu Tidur, Tekanan Darah Melonjak hingga Bad Mood
Menunda waktu tidur banyak dilakukan orang. Namun mereka tidak menyadari efek yang disebabkan kebiasaan ini terhadap tubuhnya. Masalah daya ingat, bad mood
- Mengantuk
- Tidur ringan
- Tidur sedang
- Tidur nyenyak
- Bermimpi, baik dengan REM (rapid eye movement) atau tanpa REM.
Kira-kira itu efek menunda waktu tidur, yang dampaknya tentunya tidak Anda inginkan.
Agar terhindari dari efek menunda waktu tidur, tidurlah pada waktunya, dan hindari begadang atau menyibukan diri di tengah malam.
