Roti gandum yang diisi dengan keju rendah lemak dan sayuran hijau seperti tomat atau selada dapat menjadi sarapan yang mudah dan cepat disiapkan.
Roti gandum kaya akan serat dan karbohidrat kompleks yang memberikan energi tahan lama.
5. Nasi Merah dengan Ayam atau Tofu dan Sayuran.
Nasi merah adalah sumber karbohidrat kompleks yang lebih sehat daripada nasi putih.
Tambahkan ayam atau tofu untuk protein dan sayuran hijau untuk serat dan nutrisi tambahan.
Pastikan untuk minum cukup air putih selama sahur untuk menjaga hidrasi dan mencegah dehidrasi selama berpuasa.
Jangan lupa untuk membatasi konsumsi makanan yang terlalu banyak gula atau lemak jenuh, karena dapat membuat perut terasa kenyang dan kurang nyaman selama berpuasa. Selamat mencoba! (*)
