Dehidrasi adalah, Pengertian dan Cara Mengatasinya

Dehidrasi adalah, Pengertian dan Cara Mengatasinya - Dehidrasi adalah kondisi di mana tubuh kehilangan terlalu banyak cairan dan elektrolit. 

Elektrolit adalah seperti seperti natrium, kalium, dan klorida.

Ketika orang kehilangan cairan dan elektrolit kondisi ini dapat berbuntut serius. 

Ciri-ciri dehidrasi

• Mulut kering 
• Haus berlebihan 
• Sakit kepala
• Kulit kering

Namun gejala dehidrasi tidak hanya itu, tekanan darah yang menurun adalah beberapa lainnya 

Orang yang dehidrasi juga dilaporkan mengalami kebingungan.

Penyebab Dehidrasi

Selain karena kurang cairan dan elektrolit, ada juga penyebab dehidrasi lainnya.

Aktivitas fisik yang intens dan kondisi medis seperti diare atau muntah berkepanjangan juga bisa menyebabkannya.

Cara Mengatasi Dehindrasi

Cara mengatasi dehidrasi adalah tentunya dengan mengganti cairan yang hilang. Mengembalikan elektrolit juga sama pentingnya untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

Salah satu cara mengatasi dehidrasi adalah dengan minum air secara teratur. 

Ya, minum air putih adalah cara paling mudah dan efektif untuk mengatasi dehidrasi. 

Selain minum air putih, caranga mengatasi dehidrasi adalah dengan:

• Konsumsi buah dan sayuran yang mengandung banyak air
• Kurangi konsumsi minuman yang mengandung alkohol atau kafein
• Menghindari makanan yang mengandung banyak garam
• Tetap tenang dan jangan terlalu berlebihan