Berikut Gejala Anxiety Dan Cara Menghadapi Anxiety, Jangan Diabaikan!

Jika kamu merasakan beberapa gejala yang ada di atas maka disarankan untuk segera menemui dokter ahli agar ditangani secara benar dan baik.

Untuk cara menghadapi Anxiety bisa dilakukan dengan beberapa cara sebagai berikut:

1. Terapi

Terapi ini fokus untuk merubah perilaku agar bisa mengatasi kecemasan sehingga tidak menimbulkan ketidaknyamanan dan juga memberikan ketenangan.

2. Olahraga

Selain untuk menyehatkan badan, olaraga juga bisa membantu untuk menyehatkan mental. Olahraga yang bisa dilakukan seperti dengan jalan kaki untuk meningkatkan suasana hati.

BACA JUGA: Awas! Flu Burung Dapat Menular ke Manusia, Begini Ciri Unggas yang Terpapar

3. Metode Pengurangan Stress

Stress biasanya dipicu karena adanya hal yang tidak disukai, sehingga dengan metode pengurangan stress bisa menghindarkan dari kecemasan yang berlebihan atau stress.

4. Obat

Meminum obat atas saran dokter yang ahli juga bisa meredakan kecemasan yang berlebihan dan juga kepanikan seperti jantung berdebar atau gemetaran.

Anxiety adalah sebuah hal yang tidak dapat diabaikan, sehingga apabila memang merasakan kecemasan yang berlebihan lebih baik segera menghubungi dokter untuk konsultasi lebih lanjut.