Cara Menurunkan Darah Tinggi tanpa Obat, Apa Bisa?

Cara Menurunkan Darah Tinggi tanpa Obat, Apa Bisa? - Bisa tidak menurunkan darah tinggi tanpa obat?

Apa bisa menurunkan darah tinggi tanpa obat?

Ini yang cukup menjadi pertanyaan orang, terkait cara menurunkan darah tinggi tanpa obat. 

BACA JUGA: Cara Menurunkan Darah Tinggi tanpa Obat, Ini Anjuran Ahli

Perlu dicatat, minum obat darah tinggi secara rutin, adalah salah satu cara untuk mengontrol darah tinggi. 

Namun sayangnya, sebagian obat darang tinggi yang harus diminum rutin ini, punya harga yang terbilang tinggi untuk obat harian. 

Terus bagaimana cara menurunkan darah tinggi tanpa obat? 

Well, seperti juga diketahui, ada sebagian penderita darah tinggi yang punya kondisi lain, seperti penyakit ginjal. 

BACA JUGA: Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi, Kenali Pantangan dan Ubah Lifestyle Anda

Mengurangi konsumsi obat tertentu, mungkin disarankan dokter untuk menghindari perburukan.

Jadi bagaimana cara menurunkan darah tinggi tanpa obat kalau sudah pada tahap ini?

Jika Anda kesulitan mendapatkan akses obat darah tinggi, atau punya masalah dengan ginjal, maka tidak ada salahnya mencoba cara menurunkan darah tinggi tanpa obat. 

BACA JUGA: Daftar Makanan Penurun Darah Tinggi, yang Hipertensi Harus Tau Ini

Berikut ini seperti disarankan ahli dari Mayo Clinic:

1. Menurunkan berat badan
2. Memangkas lemak di perut
3. Olahraga secara rutin, setidaknya 150 menit dalam sepekan, atau 30 menit setiap harinya
4. Rutin makan makanan sehat, yang tinggi potasium adalah yang dianjurkan
5. Hindari makanan asin
6. Namun hindari makanan berpotasium jika Anda punya penyakit ginjal
7. Cara menurunkan darah tinggi tanpa obat sudah setengah jalan
8. Membiasakan diri dengan makanan rendah garam
9. Jangan lagi merokok jika masih merokok
10. Kurangi minum kopi jika Anda penggemar berat kopi
11. Atasi stres Anda jika ini yang Anda rasakan saat ini, apalagi jika sampai berlebihan

Sekian cara menurunkan darah tinggi tanpa obat yang direkomendasikan ahli