Apa Itu Anxiety? Jangan Panik, Kenali Gejala dan Cara Mengatasinya

-  Napas tak beraturan

-  Gugup, gelisah, dan tegang

-  Detak jantung berdebar cepat

-  Ada perasaan ketakutan terkena masalah besar 

BACA JUGA: Turun Harga, Berikut Ini Harga Iphone 11 Januari 2023 Lengkap Dengan Spesifikasinya!

Yang patut diwaspadai adalah ketika rasa cemas muncul dan tidak kunjung hilang. 

Gejala kecemasan yang dirasakan tiap orang tentu berbeda. Tergantung jenis gangguan kecemasan yang dialaminya. 

Karena itu, perlu dilakukan pemeriksaan oleh psikolog atau psikiater. 

Pemeriksaan oleh ahli sangat dianjurkan. Ini penting untuk mengetahui apakah kecemasan yang dirasakan tergolong wajar atau disebabkan oleh gangguan mental.

BACA JUGA: Cuman Login Dapat Saldo DANA Gratis Rp125 Ribu, Buruan Cobain Sekarang

Cara Mengatasi Anxiety:

- Istirahat yang cukup

- Kurangi konsumsi minuman alkohol dan kafein

- Kurangi stress dengan cara relaksasi

- Lakukan aktivitas fisik atau olahraga teratur