JAKARTA, FIN.CO.ID - Bahaya tidur dalam keadan terang adalah yang tidak Anda sadari selama ini?
Atau Anda sudah tau bahaya tidur dalam keadaan terang tapi tetap melakukannya.
Anda takut akan gelap, adalah alasan Anda tidur dalam keadaan terang atau dengan lampu menyala.
BACA JUGA: 3 Obat Alami yang Bisa Bantu Tingkatkan Kualitas Tidur
Well, jika itu yang Anda lakukan selama ini, coba baca temuan ahli di bawah ini.
Setelah itu Anda mungkin akan berpikir dua kali, dan mulai berpikir soal bahaya tidur dalam keadaan terang.
Berikut bahaya tidur dalam keadaan terang yang jangan Anda abaikan, sebagaimana dikutip dari laman Every Day Health:
1. Depresi
Gangguan tidur sangat berkaitan dengan risiko atau depresi yang dialami seseorang. Hal ini, menurut penelitian yang dirilis pada jurnal Molecular Psychiatry menunjukan bahwa dengan tidur dalam keadaan lampu menyala, dapat mengganggu ritme sirkardian (jam biologis tubuh) dan menyebabkan perubahan secara psikologis, penyebab depresi.
2. Kanker
Risiko kanker adalah salah satu bahaya tidur dalam keadaan terang. Tidur dengan lampu menyala, menurut para peneliti dapat meningkatkan resiko wanita terkena kanker payudara.
Penelitian yang melibatkan lebih dari 1500 wanita ini dirilis pada Chronobiology International.
3. Gangguan reproduksi
Menurut penelitian yang dirilis pada jurnal Epidemiology, bahaya tidur dalam keadaan terang adalah gangguan reproduksi, akibat paparan sinar dari bohlam.
Sinar bohlam disebut dapat mengganggu siklus tidur pada mereka yang tidur dalam keadaan terang. Seiring berjalan waktu, kondisi ini dapat berdampak pada tingkat kesuburan.
Dapatkan berita terkini langsung di ponselmu. Ikuti saluran FIN.CO.ID di WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029Vajztq
