Jenis Makanan untuk Jantung Sehat, dari Bawang Putih hingga Kokoa

Ada juga almond dan kenari yang kaya akan asam kemak tak jenuh tunggal.

Sementara kenari kaya akan asam lemak omega-3, protein dan asam amino dan yang mampu mendorong kesehatan jantung anda.

Alpukat juga masuk dalam daftar jenis makanan untuk jantung sehat.

Buah yang satu ini kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal dan serat, dua nutrien yang membantu menurunkan LDL dan meningkatkan HDL (kolesterol baik),

Gandum utuh, coklat hitam dan kokoa juga masuk dalam daftar jenis makanan untuk jantung sehat.

Coklat hitam memiliki bahan dasar dari kokoa. Menurut hasil sebuah studi, dengan minum minuman berbahan kokoa dapat mengurangi kadar LDL dan meningkatkan produksi HDL.

Demikian jenis makanan untuk jantung sehat.