JAKARTA, FIN.CO.ID – Jenis makanan penurun berat badan yang efektif apa saja?
Menurut ahli, ada beberapa jenis makanan penurun berat badan yang efektif membantu program diet.
Dan untuk memilih jenis makanan penurun berat badan yang efektif, adalah dengan memilih makanan tinggi akan protein.
BACA JUGA: Benarkah Protein Bisa Bantu Turunkan Berat Badan? Simak Penjelasannya
Lalu apa saja jenis makanan penurun berat badan yang efektif?
Menurut Healthline, ada lima jenis makanan penurun berat badan yang efektif.
Berikut ini daftar jenis makanan penurun berat badan yang efektif:
Dada ayam
Bagian dada merupakan bagian tubuh ayam yang paling ramping. 85 gram daging ayam panggang tanpa kulit mampu menyediakan 27 gram protei ndan 140 kalori. Selain protein, daging ayam juga kaya akan niasin (vitamin B3), B6, selenium dan fosfor.
Putih telur
Telur masuk dalam daftar jenis makanan penurun berat badan yang efektif. Telur ayam memiliki kandungan protein yang tinggi karena mengandung asam amino. 243 gram putih telur memberikan asupan 26 gram protein dengan 115 kalori.
Ikan tuna
Ikan tuna adalah makanan yang dikenal akan kandungan kalorinya yang rendah. Dalam 85 gram tuna sirip kuning, terkandung setidaknya 20 gram protein dengan 92 kalori.
Ikan ini juga kaya akan vitamin K, magnesium, fosfor dan potasium. Terlebih, ikan tuna dikenal kaya akan asam lemak omega-3 yang mampu menanggulangi inflamasi.
Hal ini menjadikannya jenis makanan penurun berat badan yang efektif.
