JAKARTA, FIN.CO.ID - Apa yang harus dilakukan ketika stres? Jawabannya mungkin tidak seperti yang Anda kira.
Menurut ahli, via Healthline, apa yang harus dilakukan ketika stres, adalah melakukan tentunya
Jadi, apa yang harus dilakukan ketika stres?
BACA JUGA: Cedarwood Oil, Minyak Esensial Ini Bisa Mencegah Masalah Rambu hingga Meredakan Stres
Well, yang jelas, ketika Anda stress, jangan bebani diri sendiri dengan terlalu berlama-lama dalam situasi yang tidak mengenakan ini.
Agar terbebas atau setidaknya mengurangi stres yang Anda alami, lakukan tiga langkah ini seperti dianjurkan ahli.
Pertama, apa yang harus dilakukan ketika stres adalah tertawa.
BACA JUGA: Stres Bisa Bermanfaat jika Dikelola, tapi Membunuh jika Tidak Diatasi
Bukan berarti Anda gila yah, karena dengan tertawa dapat membuat kita merasa lebih relaks.
Hal ini disebabkan asupan oksigen yang masuk ke dalam tubuh dan otak, ketika seseorang mulai tertawa.
Dengan tertawa, anda dapat menstimulasi dan meredakan respon stress di otak anda.
Tidak hanya itu, tertawa yang menjadi sebuah kebiasaan juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga suasana hati agar tetap stabil.
Tontonlah acara televisi film komedi untuk memancing tawa dari dalam diri anda.
Jika anda memiliki teman yang lucu, bergaulah dengan mereka bersosialisasi bersama teman yang menyenangkan membantu anda dari perasaan tertekan.
Kedua, apa yang harus dilakukan ketika stres adalah ambil nafas dalam-dalam.
