Well menurut ahli, via HelloSehat, manfaat minum susu sebelum tidur ini sebenarnya lebih kepada upaya membuat Anda tidur lebih nyenyak, meski memang bisa menambah berat badan.
Mengandung melatonin dan triptofan, minum susu sebelum tidur dapat membuat Anda tidur lebih nyenyak.
Kandungan asam amino di dalam triptofan juga disebut berperan dalam melepasan zat kimia otak yang namanya serotonin.
Ketika otak melepas serotonin, maka efeknya tubuh akan merasa lebih relaks dari sebelumnya.
Jadi tubuh relaks dapat memudahkan Anda tertidur, sekaligus menjaga kualitas tidurnya menjadi lebih baik.
Selain itu, minum susu sebelum tidur juga bagus untuk kesehatan, lantaran membantu Anda mengurangi rasa lapar pada tengah malam.
